Banyak orang beranggapan bahwa tidak makan seharian dapat meningkatkan asam lambung, tetapi berbeda berpuasa ramadhan ternyata meringankan gejala maag dan penyakit asam lambung (GERD). Menurut Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP, ahli gastroenterologi dan Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia yang pernah terlibat dalam penelitian GERD dan dipublikasikan dalamActa Medica Indonesiana – The Indonesian Journal of Internal Medicine pada 2016 tersebut dilakukan pada 130 pasien yang telah didiagnosis dengan GERD. 66 di antaranya berpuasa Ramadhan, sedangkan 64 sisanya tidak berpuasa Ramadhan. . Pasien yang menjalani puasa ditemukan merasakan keluhan GERD yang lebih ringan daripada ketika mereka tidak berpuasa. Pasien-pasien ini juga merasakan gejala GERD yang lebih ringan dibandingkan dengan pasien-pasien yang tidak menjalani puasa. . Orang yang berpuasa itu makannya jadi normal dan teratur, yaitu saat sahur dan berbuka. . Sebaiknya tidak mengonsumsi camilan-camilan yang tidak sehat sepanjang hari, termasuk cokelat, keju dan gorengan. Kalau mereka merokok, rokoknya pasti berkurang. Kalau biasanya minum alkohol juga jadi tidak minum alkohol. . Pembatasan asupan makanan dari tiga kali menjadi dua kali juga akan menyebabkan pembatasan kalori yang baik untuk tubuh

Banyak orang beranggapan bahwa tidak makan seharian dapat meningkatkan asam lambung, tetapi berbeda berpuasa ramadhan ternyata meringankan gejala maag dan penyakit asam lambung (GERD). Menurut Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP, ahli gastroenterologi dan Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia yang pernah terlibat dalam penelitian GERD dan dipublikasikan dalamActa Medica Indonesiana – The Indonesian Journal of Internal Medicine pada 2016 tersebut dilakukan pada 130 pasien yang telah didiagnosis dengan GERD. 66 di antaranya berpuasa Ramadhan, sedangkan 64 sisanya tidak berpuasa Ramadhan.
.
Pasien yang menjalani puasa ditemukan merasakan keluhan GERD yang lebih ringan daripada ketika mereka tidak berpuasa. Pasien-pasien ini juga merasakan gejala GERD yang lebih ringan dibandingkan dengan pasien-pasien yang tidak menjalani puasa.
.
Orang yang berpuasa itu makannya jadi normal dan teratur, yaitu saat sahur dan berbuka.
.
Sebaiknya tidak mengonsumsi camilan-camilan yang tidak sehat sepanjang hari, termasuk cokelat, keju dan gorengan. Kalau mereka merokok, rokoknya pasti berkurang. Kalau biasanya minum alkohol juga jadi tidak minum alkohol.
.
Pembatasan asupan makanan dari tiga kali menjadi dua kali juga akan menyebabkan pembatasan kalori yang baik untuk tubuh

Inilah 4 cara berbuka puasa yang benar. Hal ini perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat dan fit selama menjalankan ibadah puasa. . Kesalahan mengkonsumsi makanan dapat berakibat pada stamina saat berpuasa. Berikut ini beberapa tips berbuka puasa sehat di bulan Ramadan . 1. Makan dan Minuman Manis . Pada saat berbuka, awali buka puasa Anda dengan makanan atau minuman hangat dan manis seperti kolak, teh, ataupun minuman manis lainnya. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung soda, karena dapat berakibat buruk bagi perut Anda. . Sebaiknya tidak langsung meminum air dingin atau es, biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, hingga berakibat pada asam lambung naik. . 2. Hindari Makanan Berminyak . Sebaiknya tidak mengawali makan dengan gorengan. Sebab, dampak buruk gizinya bukan hanya kegemukan tapi juga membuat sejumlah organ tubuh harus bekerja keras dalam memproses lemak. . Sebaiknya tidak mengawali makan dengan gorengan. Sebab, dampak buruk gizinya bukan hanya kegemukan tapi juga membuat sejumlah organ tubuh harus bekerja keras dalam memproses lemak. . Selain itu, gorengan juga dapat membawa efek yang tidak baik untuk saluran tenggorokan dan juga saluran pencernaan, terutama bagi kita yang seharian telah mengosongkan perut. . 3. Hindari Makanan Asam dan Pedas . Hindari makan-makanan yang asam dan pedas saat buka puasa. Masalahnya, kedua makanan ini bisa mengiritasi lambung akibat perut kosong dalam waktu lama. . 4. Makan Secukupnya dan Kunyahlah dengan Pelan . Makan berlebihan dan terburu-buru dapat menyebabkan perut menjadi sakit karena kaget. Sebaiknya makannya sedikit saja dan secara bertahap saat berbuka agar perut tidak sakit. (put) . Sumber : http://m.medansatu.com/berita/42491/4-cara-berbuka-puasa-yang-benar-kamu-wajib-tahu/2/

Inilah 4 cara berbuka puasa yang benar. Hal ini perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat dan fit selama menjalankan ibadah puasa.
.
Kesalahan mengkonsumsi makanan dapat berakibat pada stamina saat berpuasa. Berikut ini beberapa tips berbuka puasa sehat di bulan Ramadan
.
1. Makan dan Minuman Manis
.
Pada saat berbuka, awali buka puasa Anda dengan makanan atau minuman hangat dan manis seperti kolak, teh, ataupun minuman manis lainnya. Tapi ingat, jangan mengkonsumsi minuman yang mengandung soda, karena dapat berakibat buruk bagi perut Anda.
.
Sebaiknya tidak langsung meminum air dingin atau es, biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, hingga berakibat pada asam lambung naik.
.
2. Hindari Makanan Berminyak
.
Sebaiknya tidak mengawali makan dengan gorengan. Sebab, dampak buruk gizinya bukan hanya kegemukan tapi juga membuat sejumlah organ tubuh harus bekerja keras dalam memproses lemak.
.
Sebaiknya tidak mengawali makan dengan gorengan. Sebab, dampak buruk gizinya bukan hanya kegemukan tapi juga membuat sejumlah organ tubuh harus bekerja keras dalam memproses lemak.
.
Selain itu, gorengan juga dapat membawa efek yang tidak baik untuk saluran tenggorokan dan juga saluran pencernaan, terutama bagi kita yang seharian telah mengosongkan perut.
.
3. Hindari Makanan Asam dan Pedas
.
Hindari makan-makanan yang asam dan pedas saat buka puasa. Masalahnya, kedua makanan ini bisa mengiritasi lambung akibat perut kosong dalam waktu lama.
.
4. Makan Secukupnya dan Kunyahlah dengan Pelan
.
Makan berlebihan dan terburu-buru dapat menyebabkan perut menjadi sakit karena kaget. Sebaiknya makannya sedikit saja dan secara bertahap saat berbuka agar perut tidak sakit. (put)
.
Sumber : http://m.medansatu.com/berita/42491/4-cara-berbuka-puasa-yang-benar-kamu-wajib-tahu/2/

Selamat Menunaikan Ibadah puasa Ramadhan 1439 H, semoga dalam melaksanakan ibadah khusyuk dalam menjalankan Puasa selama 1 bulan ramadhan bagi seluruh yang melaksanakan nya. . . . Jangan sampai tempus ya puasanya 😀 . Like – Comment – Share •• Punya foto/video yang anda ingin berbagi? Silakan LINE ke @medantalk untuk di sharing bersama. •• Untuk informasi Automotif lainnya Follow @OtomTalk •• Mau cari rumah? Inspirasi design? Follow @RumahTalk •• Untuk Medan Punya Cerita Follow @medanku •• Bingung Cari Kerja atau Cari karyawan? Cek info Lowongan Kerja Follow @KarirGram

Selamat Menunaikan Ibadah puasa Ramadhan 1439 H, semoga dalam melaksanakan ibadah khusyuk dalam menjalankan Puasa selama 1 bulan ramadhan bagi seluruh yang melaksanakan nya.
.
.
.
Jangan sampai tempus ya puasanya 😀
.
Like – Comment – Share
•• Punya foto/video yang anda ingin berbagi? Silakan LINE ke @medantalk untuk di sharing bersama.
•• Untuk informasi Automotif lainnya Follow @OtomTalk
•• Mau cari rumah? Inspirasi design? Follow @RumahTalk
•• Untuk Medan Punya Cerita Follow @medanku
•• Bingung Cari Kerja atau Cari karyawan? Cek info Lowongan Kerja Follow @KarirGram